Новости города БезФормата.Ru
Минусинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Статья «Здоровье и организация учебного процесса школьника»

Здоровье школьника зависит не только от правильного питания и достаточного количества сна, но и от правильной организации учебного процесса, в том числе по программам дополнительного образования во внеурочное время.

Режим дня для ребенка обязательно должен быть подобран в соответствии с его возрастом, состоянием здоровья, учебной нагрузкой, увлечениями.

Нарушение режима дня в части правильного распределения времени для учебы, занятий по интересам, питания, отдыха и сна могут нанести  существенный вред здоровью ребенка.

При утреннем подъеме в 7:00 часов целесообразно ложиться спать не позднее 22:00 часов. Оптимальная продолжительность сна ребенка в зависимости от возраста должна составлять 9-11 часов.

После окончания учебных занятий в общеобразовательной организации для восстановления работоспособности перед выполнением домашних заданий, реализации дополнительных образовательных программ организуется отдых ребенка длительностью не менее 2 часов.

Также нужно помнить, что ребенок должен питаться через каждые 3-4 часа. Оптимальным вариантом является горячее питание, которое благоприятно влияет на физическое развитие, а также  обеспечивает длительную работоспособность.

Образовательную недельную нагрузку школьника необходимо равномерно распределять в течение учебной недели. Расписание его уроков должно быть раздельным для обязательных и факультативных занятий. Факультативные занятия следует планировать на дни с наименьшим количеством обязательных уроков. Между началом факультативных занятий и последним уроком рекомендуется устраивать перерыв продолжительностью не менее 45 минут.

  При составлении расписания уроков различные по сложности предметы в течение дня и недели должны чередоваться:

- для обучающихся I ступени образования основные предметы (математика, русский и иностранный язык, природоведение, информатика) чередовать  с уроками музыки, изобразительного искусства, труда, физической культуры;

- для обучающихся II и III ступени образования предметы естественно-математического профиля чередовать с гуманитарными предметами.

Для удовлетворения биологической потребности в движении не зависимо от возраста обучающихся рекомендуется проводить не менее 3-х уроков физической культуры  в неделю, предусмотренных в объеме максимально допустимой недельной нагрузки.

Занятия физической культурой рекомендуется предусматривать в числе последних уроков. Моторная плотность занятий физической культурой должна составлять не менее 70 %. После уроков физической культуры не проводятся уроки с письменными заданиями и контрольные работы.

В зимнее время полезно организовать занятия конькобежным спортом, лыжами 2 раза в неделю. В теплое время года рекомендуется организовать занятия легкой атлетикой, волейболом, баскетболом, теннисом и другими спортивными играми на открытом воздухе. Одежда обучающихся во время занятий на открытом воздухе должна предохранять их от переохлаждения и перегревания и не стеснять движений.

Возможность проведения занятий физической культурой на открытом воздухе, а также подвижных игр, определяется по совокупности показателей метеоусловий (температуры, относительной влажности и скорости движения воздуха) по климатическим зонам. В дождливые, ветреные и морозные дни занятия физической культурой проводят в зале. Рекомендуется также использовать плавательный бассейн для занятий плаванием и водным спортом. В учебные планы можно включать такие предметы двигательно-активного характера, как хореография, ритмика, современные и бальные танцы, традиционные и национальные спортивные игры.

Необходимо помнить, что спортивные нагрузки на занятиях физической культурой, соревнованиях, внеурочных занятиях спортивного профиля, при проведении динамического или спортивного часа должны соответствовать возрасту, состоянию здоровья и физической подготовленности ребенка, а также метеоусловиям (если они организованы на открытом воздухе).

Степень участия каждого школьника в физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятиях зависит от установленной у него группы здоровья (основная, подготовительная, специальная). Категорию группы здоровья определяет врач с учетом состояния здоровья ребенка, оценка которого проводится по результатам  медицинских осмотров обучающихся, проводимых в общеобразовательных учреждениях в установленном законом порядке, а также на основании медицинских справок о здоровье школьника после перенесенных заболеваний.

Обучающимся основной физкультурной группы разрешается участие во всех физкультурно-оздоровительных мероприятиях в соответствии с их возрастом.  С обучающимися подготовительной и специальной групп физкультурно-оздоровительную работу следует проводить с учетом заключения врача. Обучающиеся, отнесенные по состоянию здоровья к  подготовительной и специальной группам, занимаются физической культурой со снижением физической нагрузки. Обучающиеся, перенесшие острые заболевания, во время спортивных и подвижных игр выполняют упражнения, не связанные со значительной нагрузкой.

К тестированию физической подготовленности, участию в соревнованиях и туристских походов обучающиеся должны допускаться только с разрешения медицинского работника.

Помните, соблюдение данных требований и рекомендаций является гарантией сохранения и укрепления здоровья Вашего ребенка.   

В физкультурно-спортивном центре «Енисей» прошел День открытых дверей для людей с ограниченными возможностями здоровья.
01.11.2017 Столица 24
В Назарово состоялась региональная конференция «Адаптивная физическая культура: приоритеты и перспективы развития в Красноярском крае».
01.11.2017 Министерство здравоохранение
Студенты ММТ провели школу здорового питания в колледже культуры - КГБПОУ ММТ23 октября на базе  отделения медицинской профилактики и реабилитации  студенты медицинского техникума в рамках Всемирного дня здорового питания  провели Школу здоровья «Здоровое питание,
30.10.2017 КГБПОУ ММТ
В Красноярске на прошлой неделе похоронили подростка – он просто упал во время бега на уроке физкультуры.
30.10.2017 Наш Красноярский край
Анатолий Несытых за работой  - NGS24.RuАнатолий Несытых за работой  Мы продолжаем наш проект «Онкологический ликбез», в котором мы беседуем с опытными врачами-онкологами о раке, развенчиваем основные мифы и рассказываем о том, что стоит делать,
16.01.2018 NGS24.Ru
На традиционных Цивьяновских чтениях доклад нашего доктора Антона Ботова признан лучшим 24-25 ноября врачи краевой клинической больницы приняли участие  в работе X Всероссийской научно-практической конференции молодых
16.01.2018 Красноярская ККБ
Врачи сдали тест на владение горными лыжами - Красноярская ККБСпортивную подготовку врачей, претендующих на участие в командах медицинской неотложной помощи во время проведения Всемирной зимней универсиады - 2019 в Красноярске, оценили на склонах «Бобрового лога».
16.01.2018 Красноярская ККБ
В больнице прошла стажировка реабилитологов - Красноярская ККБМультидисциплинарные бригады первичных сосудистых отделений больниц Красноярского края обучались работе с пациентами с ОНМК в условиях реанимации или палаты интенсивной терапии.
16.01.2018 Красноярская ККБ
Дед Мороз Егор поздравил малышню - Красноярская ККБВизит доброго Дедушки и Снегурочки в ожоговое отделение накануне Нового года становится традицией Конечно, Дедушка Мороз пришел в игровую комнату к ребятишкам не с пустыми руками – наполнить его мешок  игрушками,
16.01.2018 Красноярская ККБ
Невеселая статистика - Власть Труда
Невеселая статистика
Как всегда, в затяжные новогодние праздники в обычном режиме работали станция скорой медицинской помощи и круглосуточные стационары Минусинской межрайонной больницы.
Власть Труда
Наградили лучших спортсменов - Власть Труда
Наградили лучших спортсменов
В администрации города Минусинска в торжественной обстановке прошло чествование лучших спортсменов города.
Власть Труда
В Норильске введен карантин. Указ об установлении ограничительных мероприятий по заболеванию – бешенству животных на территории город, подписал врио губернатора края Александр Усс - Заполярная правда
В Норильске введен карантин. Указ об установлении ограничительных мероприятий по заболеванию – бешенству животных на территории город, подписал врио губернатора края Александр Усс
Указ за номером 327-уг был подписан главой региона 29 декабря и размещен на официальном интернет-портале Красноярского края (www.zakon.krskstate.ru).
Заполярная правда
Девочку госпитализировали в палату интенсивной терапии - NGS24.RuДевочку госпитализировали в палату интенсивной терапии Девочка с мамой попала в детскую межрайонную больницу Канска в палату интенсивной терапии, и в этот же день ребёнок скончался.
16.01.2018 NGS24.Ru
Анна Кузнецова прилетела в Пермь после ЧП в школе 127 - NGS24.RuАнна Кузнецова прилетела в Пермь после ЧП в школе 127 По следам ЧП в пермской школе № 127, где двое подростков напали на учительницу и четвероклашек с ножами, в Перми состоялось большое совещание.
16.01.2018 NGS24.Ru
Экс-глава ГИБДД Кузбасса не признал вину в смертельном ДТП - ИА Запад24Экс-глава ГИБДД Кузбасса Юрий Мовшин не признал свою вину в нарушении правил ДТП, которое повлекло смерть четырех человек.
16.01.2018 ИА Запад24
Жёлтые тюльпаны... - Газета Новая Причулымка
Жёлтые тюльпаны...
В городе участились вооружённые нападения на торговые точки 29 декабря мужчина ударил ножом работницу павильона цветов.
Газета Новая Причулымка
В канской детской больнице умер ребёнок
Сейчас причину гибели полугодовалой девочки устанавливают следователи. В палату интенсивной терапии мама с ребёнком поступила 8 января текущего года.
Канские Ведомости
Норильчане познакомятся с работами одного из самых известных российских современных художников - ИА Таймырский ТелеграфВыставка произведений Дамира Муратова будет работать в художественной галерее в рамках лаборатории современной драматургии "Полярка".
16.01.2018 ИА Таймырский Телеграф
КАРПОВА - КГХИЭкспозиционное пространство Красноярского государственного института искусств становятся площадкой для организации и проведения музыкально-художественных встреч преподавателей,
16.01.2018 КГХИ
doc3027 - КГХИМемориальный знак в память о жертвах крушения Ту-154 под Сочи будет установлен в Красноярском государственном институте искусств Мемориальный знак в память о двух выпускниках и студентах Красноярского государственного
16.01.2018 КГХИ
«Дамир Муратов. Антиутопия». Выставка современного искусства под таким названием откроется в пятницу в норильской художественной галерее. - Заполярная правда
«Дамир Муратов. Антиутопия». Выставка современного искусства под таким названием откроется в пятницу в норильской художественной галерее.
Проект реализуется в рамках проекта Норильского Заполярного театра драмы им.
Заполярная правда
«Братья Ч.» возвращаются. Спектакль режиссера Тимура Насирова из Новосибирска, поставленный с норильскими артистами по пьесе Елены Греминой снова включен в репертуар - Заполярная правда
«Братья Ч.» возвращаются. Спектакль режиссера Тимура Насирова из Новосибирска, поставленный с норильскими артистами по пьесе Елены Греминой снова включен в репертуар
Пьеса Греминой - черновик ненаписанного романа, своеобразные и очень эксцентричные «апрельские тезисы» по биографии Антона Павловича Чехова.
Заполярная правда
Театр для маленьких норильчан станет еще ближе и доступнее. - Заполярная правда
Театр для маленьких норильчан станет еще ближе и доступнее.
Заполярный театр драмы вновь оказался среди победителей конкурса благотворительной программы «Норникеля» «Мир новых возможностей - 2017» в номинации «Полюс будущего».
Заполярная правда
Нажмите для предварительного просмотра изображения - 1-LINEВ январе в Кемерове планируется открытие Городского центра подготовки спортсменов - борцов вольного стиля.
16.01.2018 1-LINE
МФК "Норильский никель" разгромил "Синару" в первом полуфинальном матче Кубка России - ИА Таймырский ТелеграфФото: Дмитрий Химич При активной поддержке болельщиков никельщики забили четыре мяча, допустив в свои ворота лишь один гол.
16.01.2018 ИА Таймырский Телеграф
МФК «Норильский никель» побеждает «Синару» в первом полуфинальном матче Кубка России - Заполярная правдаИгра прошла на домашней площадке норильчан и завершилась уверенной победой хозяев площадки - 4:1.
16.01.2018 Заполярная правда
МФК «Норильский никель» уступил в 12-м туре Суперлиги. Обидчиком норильчан выступила «Синара», переигравшая соперника со счетом 5:2. - Заполярная правда
МФК «Норильский никель» уступил в 12-м туре Суперлиги. Обидчиком норильчан выступила «Синара», переигравшая соперника со счетом 5:2.
Свое преимущество над «Норникелем» «Синара» воплотила в забитый мяч только на 12-й минуте: после розыгрыша углового Валерий Демин не оставил шансов голкиперу северян Василию Белову.
Заполярная правда
В Норильске продолжают выявлять сильнейших армрестлеров в рамках чемпионата AFC2–ZARUBA. - Заполярная правда
В Норильске продолжают выявлять сильнейших армрестлеров в рамках чемпионата AFC2–ZARUBA.
Как и прежде, состязания прошли в СРК «Арена-Норильск» и на этот раз собрали восемь сильнейших спортсменов, которые боролись в весовой категории до 100 кг.
Заполярная правда
Сегодня вечером МФК «Норильский никель» сразится в полуфинальном матче Кубка России. - Заполярная правда
Сегодня вечером МФК «Норильский никель» сразится в полуфинальном матче Кубка России.
Игра пройдет во Дворце спорта «Арктика» в 19.00. Соперником норильчан выступит «Синара».
Заполярная правда
В Красноярском крае сократят более 200 сотрудников ГИБДД - ИА Запад24Всего в Красноярском крае будут сокращены 253 сотрудника госавтоинспекций региона.
16.01.2018 ИА Запад24
Сотрудники Госавтоинспекции выясняют обстоятельства дорожно-транспортного происшествия в Назаровском районе с участием рейсового автобуса.
16.01.2018 МО МВД РФ Назаровский
Будьте осторожны при сильных порывах ветра - NGS24.RuБудьте осторожны при сильных порывах ветра Перед предстоящими холодами по Красноярску прокатится сильная метель.
16.01.2018 NGS24.Ru
На том участке трассы ситуация в целом неспокойная - NGS24.RuНа том участке трассы ситуация в целом неспокойная Как рассказали в полиции, сегодня, 16 января, авария произошла в Назаровском районе на 38-м километре трассы Ачинск — Ужур — Троицкое.
16.01.2018 NGS24.Ru
______thumb_main - Sibnovosti.ruБывший и.о. министра транспорта Красноярского края Вадим Войцеховский вернулся на работу к мэру Сергею Еремину.
16.01.2018 Sibnovosti.ru