Новости города БезФормата.Ru
Минусинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Лето – время «прививать» здоровые привычки

Лето – время «прививать» здоровые привычки - Власть Труда
Фото: vtruda.ru

Лето – самое лучшее время, чтобы привить ребенку полезные для здоровья привычки, — считают медики. О том, с каких привычек начинается здоровье сердца и сосудов, мы поговорили с заведующей отделом организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения и воспитания Красноярского краевого Центра медицинской профилактики, педиатром, кандидатом медицинских наук Еленой Анатольевной Демко.

— Елена Анатольевна, почему именно лето – идеальное время для формирования здоровых привычек?

— Дело в том, что все составляющие лета: солнце, изобилие свежих овощей и фруктов, отдых от учебы — это естественные факторы, благоприятно воздействующие на организм и повышающие устойчивость к инфекциям. Эти же факторы помогают предотвратить развитие хронических неинфекционных заболеваний, таких, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания. Один из основных факторов риска этих заболеваний — избыточная масса тела, которая, в свою очередь, обусловлена неправильным питанием и недостатком двигательной активности. Летом легче всего поменять пищевые привычки. Многие наверняка замечали, что летом, особенно в жару, не хочется сытной пищи. Главная задача родителя – закрепить «летнюю» привычку есть легкую, простую пищу и избегать «тяжелой». И для физической активности летом гораздо больше возможностей.

— Как увлечь ребенка здоровым питанием?

— Переходить на здоровое питание нужно всей семьей: ребенок копирует пищевое поведение взрослых. Организуйте семейные приемы пищи. Это позволит придерживаться режима питания, исключит беспорядочные и частые перекусы. Привлекайте детей к приготовлению пищи, чтобы они понимали, каким продуктам и способам их обработки нужно отдавать предпочтение. Больше готовьте на пару, тушите, избегайте обжаривания. Меню должно быть максимально разнообразным и включать все основные группы пищевых продуктов: мясо, рыбу, молоко и молочные продукты, яйца, фрукты, овощи, крупы, хлеб, пищевые жиры. Летом есть возможность использовать в рационе свежие продукты — зелень, овощи, фрукты, ягоды. Лучше всего, если это местные продукты, только что сорванные с грядки. Еще один важный фактор в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний – достаточная физическая активность. Возможностей для повышения физической активности масса: езда на велосипеде, пеший туризм, катание на роликовых коньках, бег в парке, футбол, баскетбол, теннис… Малоподвижные занятия не должны продолжаться непрерывно более двух часов. Ограничьте просмотр телевизора: для дошкольников до одного часа в сутки, для детей школьного возраста – до двух часов в сутки. Разумеется, не подряд.

— Многие школьники в летний период отправляются в пришкольные или загородные оздоровительные лагеря. Предусмотрена ли в их программе профилактическая составляющая?

— Да, уже не первый год в детских оздоровительных учреждениях Красноярского края проходит летняя оздоровительная кампания. В этом году основной акцент сделан на профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, девиз этой кампании «Береги сердце и сосуды смолоду!». Занятия были разработаны группой авторов, в состав которой вошли медицинские работники, педагоги, психологи. Это не просто лекции, это интерактивные занятия, просмотры фильмов, викторины, обсуждения.

— Что нужно, чтобы в конкретном детском лагере Красноярского края состоялось такое занятие? Это платно?

— Это бесплатно. Мы работаем по заявкам учреждений образования. Заявки получаем по телефону от оздоровительных учреждений и сами активно выходим на руководителей, согласуем даты, темы, возраст слушателей. Наш телефон 8 (391) 290-55-42 , отдел организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения и воспитания Красноярского краевого Центра медицинской профилактики.

000_0002 - КГБУЗ ККЦМПСпециалисты Красноярского краевого Центра медицинской профилактики привезли сегодня, 11 июля, информационно-просветительскую литературу по профилактике вредных привычек и основам рационального питания для школьников,
11.07.2017 КГБУЗ ККЦМП
В Канске прошло бесплатное тестирование на ВИЧ - ИА Запад24В Канске специалисты Краевого Центра СПИД организовали две акции с анонимным, бесплатным экспресс-тестированием на ВИЧ-инфекцию.
23.09.2017 ИА Запад24
Несмотря на холод, клещи все еще нападают на людей - NGS24.RuНесмотря на холод, клещи все еще нападают на людей Как рассказали в Управлении Роспотребнадзора по Красноярскому краю, за прошедшую неделю клещи покусали семерых красноярцев, в том числе троих детей.
23.09.2017 NGS24.Ru
В рамках профилактики ВИЧ- инфекции в г. Канске было проведено две акции с анонимным, бесплатным экспресс-тестированием.
22.09.2017 Администрация
Для  содействия в развитии профессиональных трудовых компетенций людей с ограниченными возможностями здоровья,
22.09.2017 Министерство здравоохранение
Несмотря на холод, клещи все еще нападают на людей - NGS24.RuНесмотря на холод, клещи все еще нападают на людей Как рассказали в Управлении Роспотребнадзора по Красноярскому краю, за прошедшую неделю клещи покусали семерых красноярцев, в том числе троих детей.
23.09.2017 NGS24.Ru
В Канске прошло бесплатное тестирование на ВИЧ - ИА Запад24В Канске специалисты Краевого Центра СПИД организовали две акции с анонимным, бесплатным экспресс-тестированием на ВИЧ-инфекцию.
23.09.2017 ИА Запад24
В одной из школ Абакана вспышка кишечной инфекции - ИА Запад24В Абаканской городской школе №26 с углубленным изучением отдельных предметов произошло массовое отравление школьников.
22.09.2017 ИА Запад24
Денис Лебедев: «Обидно за персонал…» - Новая Причулымка
Денис Лебедев: «Обидно за персонал…»
Нехватка специалистов, нерабочее оборудование, перебои с медикаментами – ​не полный перечень проблем местного здравоохранения На самые злободневные вопросы для ачинской медицины ответил главный врач АМРБ Денис Лебедев.
Новая Причулымка
Хоспис вместо дома
По определению Всемирной организации здравоохранения, паллиативная помощь – это комплексная активная забота о неизлечимых пациентах.
Наш Красноярский край
Вспоминая велогонку - Власть Труда
Вспоминая велогонку
В начале августа на дорогах юга края прошла ежегодная велогонка «СибВелоТур» — открытый чемпионат и первенство Красноярского края по велоспорту-шоссе.
Власть Труда
В микроавтобусе были пассажиры - NGS24.RuВ микроавтобусе были пассажиры Как рассказали в краевом ГИБДД, авария произошла вчера вечером, 22 сентября, на 17-м километре автодороги «Канск-Абан-Богучаны».
23.09.2017 NGS24.Ru
Edvkm_jc5w8_thumb_main - Sibnovosti.ruВ Красноярском крае заместителя руководителя территориального следственного отдела ГСУ СК России по краю уличили в использовании подложных документов.
22.09.2017 Sibnovosti.ru
Двое жителей Красноярска предстанут перед судом за серию краж - ГУ МВД Красноярского краяСледователи МУ МВД России «Красноярское» направили в суд уголовное в отношении молодых людей, обвиняемых в серии магазинных краж.
23.09.2017 ГУ МВД Красноярского края
Двое норильчан предстанут перед судом за хранение крупной партии наркотиков - Заполярная правда
Двое норильчан предстанут перед судом за хранение крупной партии наркотиков
Норильской транспортной прокуратурой утверждено обвинительное заключение по уголовному делу в отношении двух граждан, обвиняемых в незаконном приобретении, хранении без цели сбыта наркотических средств в значительном размере,
Заполярная правда
Педофил развращал детей под видом гинеколога
Уголовное дело возбуждено против жителя Красноярска. Молодого человека подозревают в «развратных действиях без применения насилия» и «действиях сексуального характера в отношении лиц, не достигших 14-летнего возраста»,
Наш Красноярский край
Телефонные мошенники похитили у жителя Канска более 120 тысяч
Сотрудники полиции призывают граждан быть бдительными при осуществлении сделки купли или продажи в дистанционном режиме, чтобы не стать жертвами мошенников.
Канские Ведомости
Музыкальный театр открыл 59 творческий сезон - 1-LINE22 сентября гала-концертом Красноярский музыкальный театр открыл 59 творческий сезон.
23.09.2017 1-LINE
В Красноярском художественном музее имени В.И. Сурикова открылась выставка «Авангард.
23.09.2017 Krskplus.Ru
тройка - АдминистрацияС 12 по 17 сентября коллектив ансамбля народных инструментов «Тройка» принял участие в XVI международном конкурсе оркестров и ансамблей русских народных инструментов «Поющие струны России» в городе – курорте Анапа Красно
22.09.2017 Администрация
Любовь расстрельная… - Новая Причулымка
Любовь расстрельная…
Она полюбила его за глаза синие, каких прежде не видала. И убила за то, что разного будущего для страны хотели В драмтеатре отметили 100-летие Великой Октябрьской революции постановкой по пьесе Бориса Лавренёва – ​«41-й».
Новая Причулымка
Театралы на старте
Седьмого октября Канский драматический театр откроет новый 111-й сезон. Он начнется премьерным показом спектакля «Скеллиг» по мотивам книг Д. Алмонда.
Канские Ведомости
Дудинские мастера представят свое творчество на международном форуме - Заполярная правда
Дудинские мастера представят свое творчество на международном форуме
С 27 по 31 октября в Магадане пройдет первый Международный фестиваль «Косторезное искусство народов мира».
Заполярная правда
В Шарыпово прошел очередной этап спартакиады Главного управления - МЧС Красноярского краяВ городе Шарыпово прошел очередной этап спартакиады Главного управления МЧС России по Красноярскому краю, где состоялись соревнования по баскетболу и силовому виду спорта «Русский жим».
23.09.2017 МЧС Красноярского края
Нажмите для предварительного просмотра изображения - 1-LINEВ Кемерове 22 сентября состоялось открытие пятого юбилейного турнира «Шахтерская Слава».
23.09.2017 1-LINE
Финал Кубка Сибири. “Новокузнецк” – “Енисей-М”. Прямой эфир (ВИДЕО) - ФК ЕнисейВ 16:00 по красноярскому времени молодежка “Енисея” начнет в Томске матч против “Новокузнецка” в рамках финала Кубка Сибири.
23.09.2017 ФК Енисей
Платить за отопление будем в отопительный сезон - Власть Труда
Платить за отопление будем в отопительный сезон
С 1 сентября 2017 года на территории муниципального образования город Минусинск меняется способ оплаты за отопление: мы переходим на оплату исключительно в отопительный период – либо по приборам учета,
Власть Труда
Переправа у ССК обретает очертания - Власть Труда
Переправа у ССК обретает очертания
Военный мост скоро уберут, а берег протоки укрепят шпунты из Челябинска. Все дальше и дальше продвигаются в русло протоки КАМАЗы ДРСУ-10,
Власть Труда
Хорошо забытое старое… - Новая Причулымка
Хорошо забытое старое…
Почему актуален лозунг «Готов к труду и обороне» в наше время? И что за этим кроется?
Новая Причулымка
____thumb_main - Sibnovosti.ruВ слушаниях по вопросам поддержки обманутых дольщиков приняли участие представители администрации города, надзорных органов, полиции, депутаты городского Совета и Законодательного собрания Красноярского края,
23.09.2017 Sibnovosti.ru
Пётр Медведев находился в рабочей поездке - NGS24.RuПётр Медведев находился в рабочей поездке Как рассказали в ГИБДД, авария произошла вчера, 22 сентября, на автодороге Минусинск – Курагино.
23.09.2017 NGS24.Ru
В микроавтобусе были пассажиры - NGS24.RuВ микроавтобусе были пассажиры Как рассказали в краевом ГИБДД, авария произошла вчера вечером, 22 сентября, на 17-м километре автодороги «Канск-Абан-Богучаны».
23.09.2017 NGS24.Ru
В Уярском районе перевернулся автобус с пассажирами - ИА Запад24Сегодня, 20 сентября, в Уярском районе на федеральной трассе в районе поворота на поселок Жандат произошло дорожно-транспортное происшествие, в котором рейсовый автобус перевернулся с пассажирами внутри.
20.09.2017 ИА Запад24
Нажмите для предварительного просмотра изображения - 1-LINEГУ МЧС России по Красноярскому краю предупреждает жителей южных районов края (в том числе и жителей краевой столицы) о надвигающемся снегопаде и возможной гололедице.
23.09.2017 1-LINE