Новости города БезФормата.Ru
Минусинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Лето – время «прививать» здоровые привычки

Лето – время «прививать» здоровые привычки - Власть Труда
Фото: vtruda.ru

Лето – самое лучшее время, чтобы привить ребенку полезные для здоровья привычки, — считают медики. О том, с каких привычек начинается здоровье сердца и сосудов, мы поговорили с заведующей отделом организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения и воспитания Красноярского краевого Центра медицинской профилактики, педиатром, кандидатом медицинских наук Еленой Анатольевной Демко.

— Елена Анатольевна, почему именно лето – идеальное время для формирования здоровых привычек?

— Дело в том, что все составляющие лета: солнце, изобилие свежих овощей и фруктов, отдых от учебы — это естественные факторы, благоприятно воздействующие на организм и повышающие устойчивость к инфекциям. Эти же факторы помогают предотвратить развитие хронических неинфекционных заболеваний, таких, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания. Один из основных факторов риска этих заболеваний — избыточная масса тела, которая, в свою очередь, обусловлена неправильным питанием и недостатком двигательной активности. Летом легче всего поменять пищевые привычки. Многие наверняка замечали, что летом, особенно в жару, не хочется сытной пищи. Главная задача родителя – закрепить «летнюю» привычку есть легкую, простую пищу и избегать «тяжелой». И для физической активности летом гораздо больше возможностей.

— Как увлечь ребенка здоровым питанием?

— Переходить на здоровое питание нужно всей семьей: ребенок копирует пищевое поведение взрослых. Организуйте семейные приемы пищи. Это позволит придерживаться режима питания, исключит беспорядочные и частые перекусы. Привлекайте детей к приготовлению пищи, чтобы они понимали, каким продуктам и способам их обработки нужно отдавать предпочтение. Больше готовьте на пару, тушите, избегайте обжаривания. Меню должно быть максимально разнообразным и включать все основные группы пищевых продуктов: мясо, рыбу, молоко и молочные продукты, яйца, фрукты, овощи, крупы, хлеб, пищевые жиры. Летом есть возможность использовать в рационе свежие продукты — зелень, овощи, фрукты, ягоды. Лучше всего, если это местные продукты, только что сорванные с грядки. Еще один важный фактор в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний – достаточная физическая активность. Возможностей для повышения физической активности масса: езда на велосипеде, пеший туризм, катание на роликовых коньках, бег в парке, футбол, баскетбол, теннис… Малоподвижные занятия не должны продолжаться непрерывно более двух часов. Ограничьте просмотр телевизора: для дошкольников до одного часа в сутки, для детей школьного возраста – до двух часов в сутки. Разумеется, не подряд.

— Многие школьники в летний период отправляются в пришкольные или загородные оздоровительные лагеря. Предусмотрена ли в их программе профилактическая составляющая?

— Да, уже не первый год в детских оздоровительных учреждениях Красноярского края проходит летняя оздоровительная кампания. В этом году основной акцент сделан на профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, девиз этой кампании «Береги сердце и сосуды смолоду!». Занятия были разработаны группой авторов, в состав которой вошли медицинские работники, педагоги, психологи. Это не просто лекции, это интерактивные занятия, просмотры фильмов, викторины, обсуждения.

— Что нужно, чтобы в конкретном детском лагере Красноярского края состоялось такое занятие? Это платно?

— Это бесплатно. Мы работаем по заявкам учреждений образования. Заявки получаем по телефону от оздоровительных учреждений и сами активно выходим на руководителей, согласуем даты, темы, возраст слушателей. Наш телефон 8 (391) 290-55-42 , отдел организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения и воспитания Красноярского краевого Центра медицинской профилактики.

000_0002 - КГБУЗ ККЦМПСпециалисты Красноярского краевого Центра медицинской профилактики привезли сегодня, 11 июля, информационно-просветительскую литературу по профилактике вредных привычек и основам рационального питания для школьников,
11.07.2017 КГБУЗ ККЦМП
Депутаты от «Единой России» поздравили коллектив «Поезда здоровья» с юбилеем - Единая РоссияДепутаты Законодательного собрания фракции «Единая Россия», во главе со спикером краевого парламента, членом президиума регионального политсовета партии Дмитрий Свиридов в среду, 22 ноября,
23.11.2017 Единая Россия
Более 19 тысяч человек обследовали врачи медицинского автопоезда ГУФСИН России по Красноярскому краю в 2017 году - ГУФСИН РоссииОб этом на круглом столе «Актуальные вопросы повышения доступности медицинской помощи посредством мобильных (передвижных) центров», организованном сетью здравоохранения «РЖД-МЕДИЦИНА»,
23.11.2017 ГУФСИН России
По словам медиков, чтобы заразиться ВИЧ, нужно чтобы вирус попал в кровоток - NGS24.RuПо словам медиков, чтобы заразиться ВИЧ, нужно чтобы вирус попал в кровоток Угрожающие анонимные сообщения начали появляться в красноярских группах в соцсетях.
23.11.2017 NGS24.Ru
Управление Россельхознадзора по Красноярскому краю уведомляет, что приказом Минсельхоза России от 22.08.2017 № 430 утверждены Требования к инструкции по ветеринарному применению лекарственных препаратов.
23.11.2017 Россельхознадзор
Так есть... - Власть Труда— Я в это здание когда-то приходила девочкой на прием к врачу, — отрывается от телефонного аппарата диспетчер службы скорой помощи Татьяна Николаевна.
23.11.2017 Власть Труда
Более 19 тысяч человек обследовали врачи медицинского автопоезда ГУФСИН России по Красноярскому краю в 2017 году - ГУФСИН РоссииОб этом на круглом столе «Актуальные вопросы повышения доступности медицинской помощи посредством мобильных (передвижных) центров», организованном сетью здравоохранения «РЖД-МЕДИЦИНА»,
23.11.2017 ГУФСИН России
Близится радостный праздник Новый год, а значит пришло время худеть! Ведь каждый из нас хочет выглядеть в самую волшебную ночь в году потрясающе, поговорку-то «Как встретишь Новый год,
23.11.2017 Власть Труда
Закроют ли стационар диспансера? - Новая Причулымка
Закроют ли стационар диспансера?
«Социальные койки» сегодня никому не нужны… Письмо из нашей редакционной почты:  «Пишут вам пациенты, которые в данный момент находятся на лечении в стационарном отделении кожно-венерологического диспансера.
Новая Причулымка
«Врачей узких специализаций нам ещё долго не видеть…» - Новая Причулымка
«Врачей узких специализаций нам ещё долго не видеть…»
«Прямая линия» с Александром Третьяковым Про дефицит докторов, заработную плату медперсонала,
Новая Причулымка
Таймыр присоединился к Всероссийской информационной акции «Должен знать». - Заполярная правда
Таймыр присоединился к Всероссийской информационной акции «Должен знать».
В ходе акции сотрудники и волонтёры Таймырского молодёжного центра проведут мероприятия по информированию молодёжи о вирусе иммунодефицита человека, формированию культуры безопасности и сохранению здоровья молодых граждан.
Заполярная правда
Как утверждают очевидцы, иномарка на высокой скорости протаранила столб - NGS24.RuКак утверждают очевидцы, иномарка на высокой скорости протаранила столб Авария произошла вечером 22 ноября на улице Гусарова, как утверждают очевидцы,
23.11.2017 NGS24.Ru
За пару месяцев 14-летний подросток совершил 7 преступлений - NGS24.RuЗа пару месяцев 14-летний подросток совершил 7 преступлений Как сообщают в краевом суде, события происходили весной этого года в Большемуртинском районе.
23.11.2017 NGS24.Ru
Бухгалтера накажут за присвоение платежей - ИА Назарово ОнлайнСвыше 250 тысяч рублей женщина забрала себе. Преступление совершено на территории Назаровского района.
23.11.2017 ИА Назарово Онлайн
В Норильске двое злоумышленников предстанут перед судом за кражу из национально-культурного центра - Заполярная правда
В Норильске двое злоумышленников предстанут перед судом за кражу из национально-культурного центра
Следователи Отдела МВД России по г.Норильску окончили расследование и направили в суд уголовное дело в отношении двух местных жителей, совершивших кражу из здания национально-культурного центра,
Заполярная правда
В Норильске по инициативе прокуратуры возбуждено уголовное дело по факту жестокого обращения с животными - Заполярная правда
В Норильске по инициативе прокуратуры возбуждено уголовное дело по факту жестокого обращения с животными
Прокуратурой г. Норильска проведена проверка сообщений средств массовой информации по факту жестокого обращения с животными.
Заполярная правда
Дмитрий КИРЕЕВ: - Власть Труда«Вдохновение, как форма жизни». На сцене Минусинского драматического театра Дмитрий Киреев играет без малого семь лет.
23.11.2017 Власть Труда
Дмитрий Хворостовский родился и вырос в Красноярске - NGS24.RuДмитрий Хворостовский родился и вырос в Красноярске Шокирующее сообщение о смерти известного оперного певца Дмитрия Хворостовского появилось сегодня днём.
22.11.2017 NGS24.Ru
В классе СУЭК прошло посвящение в юные шахтеры - ИА Назарово Онлайн22 назаровских старшеклассника в наступившем учебном году выбрали для себя обучение в специализированном «шахтерском» классе.
23.11.2017 ИА Назарово Онлайн
«Вы, как судьи, нарисуйте наши судьбы...» - Новая Причулымка
«Вы, как судьи, нарисуйте наши судьбы...»
Ещё накануне художник дописывал картину, которая должна была стать «бомбой» его юбилейной персональной выставки, спешил, боялся, что не успеет.
Новая Причулымка
«Опыт телепортации» – на одном дыхании! - Власть Труда
«Опыт телепортации» – на одном дыхании!
Живая музыка, русские народные песни в потрясающем исполнении, лучшие хореографические композиции, пластические зарисовки, дефиле «Узорный переплет», представляющее удивительные рукотворные платья в народном стиле,
Власть Труда
Мастер золотые руки – А. Ширяев - Власть Труда
«Мастера Красноярья»
В выставочном зале Минусинской городской картинной галереи состоялось открытие зональной выставки краевого конкурса народных умельцев «Мастера Красноярья».
Власть Труда
Не будет ли новый мост причиной аварий? - Власть Труда«Добрый день, узнала, что возвышенность на въезде со стороны ул.Тимирязева на мост у ССК срезать не будут, получается, спуск на мост будет очень крутым?
23.11.2017 Власть Труда
Александр Третьяков после победы на Олимпийских играх - NGS24.RuАлександр Третьяков после победы на Олимпийских играх Информация опубликована на официальном сайте Международного олимпийского комитета.
23.11.2017 NGS24.Ru
В Дивногорске вручили знаки отличия ГТО - Столица 24Во вторник, 21 ноября, в администрации города Дивногорска на заседании 22 сессии городского Совета депутатов состоялась торжественная церемония вручения знаков отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Г
23.11.2017 Столица 24
"30 дней приседаний!" - Власть Труда
"30 дней приседаний!"
С 20 ноября в Минусинском районе стартовал новый спортивный марафон  "30 дней приседаний!", который продлится включительно по 19 декабря.
Власть Труда
Сильный физически силен духовно!
Близится радостный праздник Новый год, а значит пришло время худеть! Ведь каждый из нас хочет выглядеть в самую волшебную ночь в году потрясающе, поговорку-то «Как встретишь Новый год,
Власть Труда
Семья Бражниковых - Власть Труда
Оправдали доверие мам и пап
В поселке Зеленый Бор прошло замечательное мероприятие «Бегунки-2017». Провели его интересно и красочно сотрудники ДК п. Зеленый Бор и спортивный клуб «Факел».
Власть Труда
Организаторы Международного конкурса коммуникационных проектов Eventiada IPRA GWA 2017 наградили  победителей.
23.11.2017 НИА
Anons_strategy_day_201117__1__thumb_main - Sibnovosti.ruКомпания «Норникель» - крупнейший мировой производитель рафинированного никеля и палладия провел ежегодный «День стратегии»,
23.11.2017 Sibnovosti.ru
За сегодняшнюю ночь дорожники вывезли из Красноярска 2938 кубометров снега - Столица 24Дорожные рабочие взяли под контроль ситуацию на красноярских дорогах. Только за эту ночь они вывезли из города 2938 кубометров снега, сообщили в пресс-службе городской администрации.
23.11.2017 Столица 24
В Лесосибирске горел лесозаготовительный комбинат - ИА Запад24Сегодня, 23 ноября, в здании Новоенисейского лесохимического комплекса, что в Лесосибирске, произошел пожар.
23.11.2017 ИА Запад24
Дмитрий Хворостовский родился и вырос в Красноярске - NGS24.RuДмитрий Хворостовский родился и вырос в Красноярске Шокирующее сообщение о смерти известного оперного певца Дмитрия Хворостовского появилось сегодня днём.
22.11.2017 NGS24.Ru