Новости города БезФормата.Ru
Минусинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Лето – время «прививать» здоровые привычки

Лето – время «прививать» здоровые привычки - Власть Труда
Фото: vtruda.ru

Лето – самое лучшее время, чтобы привить ребенку полезные для здоровья привычки, — считают медики. О том, с каких привычек начинается здоровье сердца и сосудов, мы поговорили с заведующей отделом организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения и воспитания Красноярского краевого Центра медицинской профилактики, педиатром, кандидатом медицинских наук Еленой Анатольевной Демко.

— Елена Анатольевна, почему именно лето – идеальное время для формирования здоровых привычек?

— Дело в том, что все составляющие лета: солнце, изобилие свежих овощей и фруктов, отдых от учебы — это естественные факторы, благоприятно воздействующие на организм и повышающие устойчивость к инфекциям. Эти же факторы помогают предотвратить развитие хронических неинфекционных заболеваний, таких, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания. Один из основных факторов риска этих заболеваний — избыточная масса тела, которая, в свою очередь, обусловлена неправильным питанием и недостатком двигательной активности. Летом легче всего поменять пищевые привычки. Многие наверняка замечали, что летом, особенно в жару, не хочется сытной пищи. Главная задача родителя – закрепить «летнюю» привычку есть легкую, простую пищу и избегать «тяжелой». И для физической активности летом гораздо больше возможностей.

— Как увлечь ребенка здоровым питанием?

— Переходить на здоровое питание нужно всей семьей: ребенок копирует пищевое поведение взрослых. Организуйте семейные приемы пищи. Это позволит придерживаться режима питания, исключит беспорядочные и частые перекусы. Привлекайте детей к приготовлению пищи, чтобы они понимали, каким продуктам и способам их обработки нужно отдавать предпочтение. Больше готовьте на пару, тушите, избегайте обжаривания. Меню должно быть максимально разнообразным и включать все основные группы пищевых продуктов: мясо, рыбу, молоко и молочные продукты, яйца, фрукты, овощи, крупы, хлеб, пищевые жиры. Летом есть возможность использовать в рационе свежие продукты — зелень, овощи, фрукты, ягоды. Лучше всего, если это местные продукты, только что сорванные с грядки. Еще один важный фактор в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний – достаточная физическая активность. Возможностей для повышения физической активности масса: езда на велосипеде, пеший туризм, катание на роликовых коньках, бег в парке, футбол, баскетбол, теннис… Малоподвижные занятия не должны продолжаться непрерывно более двух часов. Ограничьте просмотр телевизора: для дошкольников до одного часа в сутки, для детей школьного возраста – до двух часов в сутки. Разумеется, не подряд.

— Многие школьники в летний период отправляются в пришкольные или загородные оздоровительные лагеря. Предусмотрена ли в их программе профилактическая составляющая?

— Да, уже не первый год в детских оздоровительных учреждениях Красноярского края проходит летняя оздоровительная кампания. В этом году основной акцент сделан на профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, девиз этой кампании «Береги сердце и сосуды смолоду!». Занятия были разработаны группой авторов, в состав которой вошли медицинские работники, педагоги, психологи. Это не просто лекции, это интерактивные занятия, просмотры фильмов, викторины, обсуждения.

— Что нужно, чтобы в конкретном детском лагере Красноярского края состоялось такое занятие? Это платно?

— Это бесплатно. Мы работаем по заявкам учреждений образования. Заявки получаем по телефону от оздоровительных учреждений и сами активно выходим на руководителей, согласуем даты, темы, возраст слушателей. Наш телефон 8 (391) 290-55-42 , отдел организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения и воспитания Красноярского краевого Центра медицинской профилактики.

000_0002 - КГБУЗ ККЦМПСпециалисты Красноярского краевого Центра медицинской профилактики привезли сегодня, 11 июля, информационно-просветительскую литературу по профилактике вредных привычек и основам рационального питания для школьников,
11.07.2017 КГБУЗ ККЦМП
Жителям Красноярска предлагают пройти бесплатное обследование по раннему обнаружению рака.
18.01.2018 Седьмой канал
Обсудить актуальные вопросы совместно с руководителем отрасли и президентом Торгово-промышленной палаты пришли представители 11 медицинских организаций – и государственных, и частных.
18.01.2018 Министерство здравоохранение
В 2017 году мультидисциплинарные бригады первичных сосудистых отделений из территорий края обучились работе с пациентами с острым нарушением мозгового кровообращения (ОНМК) в условиях реанимации или палаты интенсивной терапии.
18.01.2018 Министерство здравоохранение
Обязательная маркировка всех лекарств начнется с 1 января 2020 года.
18.01.2018 УФНС России
Повышенная готовность! - АдминистрацияВ связи с предстоящими морозами сегодня, 18 января, Глава администрации ЗАТО г. Железногорск Сергей Пешков провёл экстренное заседание комиссии по чрезвычайным ситуациям.
18.01.2018 Администрация
За первые недели нового года с признаками обморожения в Красноярском крае к врачам обратились 90 человек, из них 9 дети.
17.01.2018 Министерство здравоохранение
После операции на головном мозге в Таиланде жительница Железногорска вернулась домой - ИА Запад24Жительницу Железногорска, которая перенесла срочную операцию по трепанации черепа из-за аневризмы сосудов головного мозга, доставили обратно домой.
18.01.2018 ИА Запад24
Год начался, запасайтесь валерианой, господа! - Газета Новая Причулымка
Год начался, запасайтесь валерианой, господа!
О социально-экономической ситуации в городе В минувший четверг в администрации состоялось заседание координационного штаба по мониторингу социально-экономической ситуации в городе.
Газета Новая Причулымка
Более 90 человек умерли от гриппа в Британии
В странах Западной, Северной и Южной Европы повысилась активность вирусов гриппа, - сообщает сегодня, 18 января, Роспотребнадзор.
Наш Красноярский край
С февраля в поликлиниках края начнут отрабатывать систему электронных рецептов
Об этом в интервью ИА «НИА-Красноярск» сообщил министр здравоохранения региона Вадим Янин.
Наш Красноярский край
  Следственными органами  Следственного комитета Российской Федерации по Красноярскому краю  возбуждено уголовное  дело по признакам преступления,  предусмотренного  ч. 1 ст.
18.01.2018 Следственный комитет
Преступник надел мотоциклетный шлем, чтобы скрыть лицо - NGS24.RuПреступник надел мотоциклетный шлем, чтобы скрыть лицо Как рассказали в МУ МВД Красноярское, инцидент произошел еще в мае 2017 года в Советском районе.
18.01.2018 NGS24.Ru
В Красноярске сбивают вынужденных идти по дороге пешеходов - ИА Запад24Дорожно-транспортное происшествие, в котором грузовик сбил 12-летнюю девочку, произошло 16 января на улице Сады.
18.01.2018 ИА Запад24
Внимание: мошенники! Норильчанка лишилась 14,5 тысяч, пытаясь приобрести новогодний подарок - Заполярная правда
Внимание: мошенники! Норильчанка лишилась 14,5 тысяч, пытаясь приобрести новогодний подарок
В дежурную часть полиции поступило заявление от 38-летней местной жительницы.
Заполярная правда
В Норильске будут судить мужчину за кражу кабеля - Заполярная правда
В Норильске будут судить мужчину за кражу кабеля
С заявлением о нескольких кражах кабеля в дежурную часть полиции обратился представитель организации, обеспечивающей телефонную связь.
Заполярная правда
Названа причина смерти ребенка в канской больнице
Для этого следователи назначили судебно-медицинскую экспертизу. Напомним, восьмого января в палату интенсивной терапии поступили мама с ребёнком, находившимся в тяжёлом состоянии.
Канские Ведомости
Увеличить - ТППВ 2018 году красноярские средства массовой информации – юбиляры: ровно 60 лет назад была создана Краевая организация Союза журналистов СССР.
18.01.2018 ТПП
Подарок к юбилею: в Ачинске красноярцы споют  Высоцкого - АдминистрацияКонцерт, посвященный 80-летию культового артиста, состоится в рамках фестиваля искусств, входящего в обширную программу празднования 335-летнего юбилея нашего города.
18.01.2018 Администрация
Победители «Рождественских чтений» - Министерство социальной политикиВ культурно-историческом центре «Успенский» 17 января прошел конкурс чтецов «Рождественские чтения», в котором приняли участие люди, проживающие в краевых стационарных учреждениях социального обслуживания – домах- интернатах,
18.01.2018 Министерство социальной политики
«Освоение Севера. Тысяча лет успеха» - уникальный межмузейный проект, который объединил северные музеи страны, проходит под эгидой компании «Норникель». - Заполярная правда
«Освоение Севера. Тысяча лет успеха» - уникальный межмузейный проект, который объединил северные музеи страны, проходит под эгидой компании «Норникель».
Представление межмузейного проекта состоится 26 января в Таймырском краеведческом музее и 27 января в публичной библиотеке Норильска.
Заполярная правда
Московская филармония трижды вызывала красноярский оркестр на бис
Восторженными аплодисментами отблагодарила публика московской государственной филармонии Красноярский академический симфонический оркестр.
Наш Красноярский край
«Дамир Муратов. Антиутопия». Выставка современного искусства под таким названием откроется в пятницу в норильской художественной галерее. - Заполярная правда
«Дамир Муратов. Антиутопия». Выставка современного искусства под таким названием откроется в пятницу в норильской художественной галерее.
Проект реализуется в рамках проекта Норильского Заполярного театра драмы им.
Заполярная правда
676037029_thumb_main_thumb_main - Sibnovosti.ru13 и 14 января в Иркутске состоялся чемпионат Сибирского федерального округа по легкой атлетике.
18.01.2018 Sibnovosti.ru
1157837930_thumb_main_thumb_main - Sibnovosti.ruФутбольный «Енисей» предложил нападающему питерского «Зенита» Артему Дзюбе продолжить карьеру в Красноярске.
17.01.2018 Sibnovosti.ru
​В красноярских детских садах детей начали обучать скалолазанию и фигурному катанию - АдминистрацияСпортивный зал детского сада № 207 превратился в скалодром. В помещении установили трёхметровую альпинистскую стенку, а особые крепления и тросы позволяют  организовать несколько видов переправ – навесную, параллельную,
18.01.2018 Администрация
Александр СОКОЛОВ: “К нам в команду пришли люди, которые не любят проигрывать” - Газета Заполярный Вестник
Соперникам придется нелегко
После завершения первого круга чемпионата России по мини-футболу среди клубов Суперлиги главный тренер МФК “Норильский никель” Александр СОКОЛОВ рассказал “Заполярному вестнику” о том,
Газета Заполярный Вестник
Погода вносит коррективы. В Норильске переносят открытие нового детского клуба, а в Дудинке – матч «хоккея в валенках» - Заполярная правда
Погода вносит коррективы. В Норильске переносят открытие нового детского клуба, а в Дудинке – матч «хоккея в валенках»
В Норильске на неделю позже запланированного откроют клуб детского чтения «Антошка».
Заполярная правда
Красноярский паралимпиец взял две золотые медали
Красноярец Алексей Бугаев стал двукратным победителем четвертого этапа Кубка мира по горным лыжам среди лиц с поражением опорно-двигательного аппарата и нарушением зрения.
Наш Красноярский край
Учеников лицея на Карбышева срочно эвакуировали из-за сообщения о бомбе - Седьмой каналВ Красноярске на ул. Карбышева, 1, школьников лицея №10 срочно эвакуировали из здания из-за сообщения о заминировании здания.
18.01.2018 Седьмой канал
  Следственными органами  Следственного комитета Российской Федерации по Красноярскому краю  возбуждено уголовное  дело по признакам преступления,  предусмотренного  ч. 1 ст.
18.01.2018 Следственный комитет
Крещенские купания отменили в Норильске из-за грядущих морозов в 50 градусов - FlashSiberiaисточник: FlashSiberia Морозы в 50 градусов ожидаются в заполярном Норильске в ближайшие дни, в связи с этим власти отменили традиционные крещенские купания, сообщили РИА Новости в администрации города.
18.01.2018 FlashSiberia
В Красноярске объявили о массовых посадках деревьев: расписали по районам и улицам - Седьмой каналВ планах высадить в Красноярске 12 тысяч деревьев. Пять тысяч весной, и семь тысяч — осенью.
18.01.2018 Седьмой канал
О Крещенских купаниях - Роспотребнадзор17 января 2018 года заместитель начальника отдела надзора по коммунальной гигиене Управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю Д.А.Никулина приняла участие в пресс-конференции,
18.01.2018 Роспотребнадзор