Новости города БезФормата.Ru
Минусинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Наслаждайся и худей!

Наслаждайся и худей! - Власть Труда
Фото: vtruda.ru

Сегодня мы открываем нашу новую рубрику – «Фитнесс-рецепты», в которой будем вас знакомить с рецептами вкусных блюд без вреда для вашей фигуры. Сегодня мы предлагаем вам попробовать десерт с творогом.

 

Фруктовые роллы

Творог обезжиренный - 200 г, йогурт натуральный - 1 ст.л., кунжут - 2 ст.л., банан - 1 шт., киви - 1 шт., орехи - 8 шт., черный шоколад - 50 г, подсластитель - по вкусу.

Первым делом творог перетираем через сито, чтобы получилась однородная масса. Добавляем йогурт и все тщательно перемешиваем. Бамбуковый коврик для приготовления суши застилаем пищевой пленкой, посыпаем кунжутными семенами. Творожную массу ложкой аккуратно выкладываем на коврик и равномерно распределяем в один слой. Моем и нарезаем фрукты. Выкладываем их на творог и заворачиваем ролл, после этого ставим его в холодильник на 30 минут. Достаем роллы и острым ножом, смоченным водой, нарезаем. Украшаем каждый орешком и тертым шоколадом по вкусу.

 

Творожный десерт с какао: можно даже на ночь!

Творог обезжиренный - 300 г, нежирное молоко - 100 мл, какао - 2 ст.л., мед - 2 ст.л., желатин - 20 г, вода - 1 ст.

Желатин заливаем стаканом холодной воды и ждём 30 минут (он должен набухнуть). Добавляем молоко, какао, мед. Ставим на медленный огонь и нагреваем до тех пор, пока какао не растворится полностью. Не кипятить! Добавляем творог, размешиваем. Отправляем всё в блендер и превращаем в однородную массу. Разливаем по формам и ставим в холодильник минимум на 2 часа, лучше на ночь. По желанию украсьте тёртым горьким шоколадом.

 

Творожный десерт с бананом

Творог обезжиренный - 150 г, йогурт натуральный – 75 г, банан – 1 шт., какао - 1 ст.л., подсластитель - по вкусу.

Смешайте протертый через сито творог с йогуртом. Доведите этот состав до консистенции пасты, для этого смесь можно взбить с помощью специального венчика или в блендере. Молочная основа десерта готова! Затем нарежьте банан кубиками и добавьте в творог, положите в полученную смесь ложку какао и при необходимости подсластитель. Хорошо перемешайте и еще раз взбейте, поставьте в холодильник не более, чем на 3 часа. По истечении положенного времени разложите по небольшим креманкам. Вкусный и полезный десерт готов!

Размер выплат таймырским оленеводам с начала этого года вырос вдвое - Заполярная правдаС января этого года размер компенсационных выплат для оленеводов увеличен с четырех до восьми тысяч рублей (без учета НДФЛ), для рыбаков и промысловиков до шести тысяч рублей.
18.01.2018 Заполярная правда
______thumb_main - Sibnovosti.ruСотрудники ФСБ в Красноярске с поличным поймали наркодилера. 50-летний житель Азербайджана пытался продать килограммовую партию героина стоимостью 1 млн рублей.
18.01.2018 Sibnovosti.ru
  Следственными органами  Следственного комитета Российской Федерации по Красноярскому краю  возбуждено уголовное  дело по признакам преступления,  предусмотренного  ч. 1 ст.
18.01.2018 Следственный комитет
В Железногорске из-за сообщения о "минировании" эвакуировали гимназию - ИА Запад24В Железногорске неизвестные сообщили о минировании школы. Информация о минировании появилась в социальных сетях города.
18.01.2018 ИА Запад24
Преступник надел мотоциклетный шлем, чтобы скрыть лицо - NGS24.RuПреступник надел мотоциклетный шлем, чтобы скрыть лицо Как рассказали в МУ МВД Красноярское, инцидент произошел еще в мае 2017 года в Советском районе.
18.01.2018 NGS24.Ru
Полиция Канска пресекла незаконную рубку леса, - сообщили сегодня, 18 января, в управлении МВД по Красноярскому краю.
18.01.2018 Наш Красноярский край
  Следственными органами  Следственного комитета Российской Федерации по Красноярскому краю  возбуждено уголовное  дело по признакам преступления,  предусмотренного  ч. 1 ст.
18.01.2018 Следственный комитет
Внимание: мошенники! Норильчанка лишилась 14,5 тысяч, пытаясь приобрести новогодний подарок - Заполярная правда
Внимание: мошенники! Норильчанка лишилась 14,5 тысяч, пытаясь приобрести новогодний подарок
В дежурную часть полиции поступило заявление от 38-летней местной жительницы.
Заполярная правда
В Норильске будут судить мужчину за кражу кабеля - Заполярная правда
В Норильске будут судить мужчину за кражу кабеля
С заявлением о нескольких кражах кабеля в дежурную часть полиции обратился представитель организации, обеспечивающей телефонную связь.
Заполярная правда
Школа заплатит ₽30 тысяч за перелом руки ученика
Мама 12-летнего школьника, который получил перелом руки на занятиях, обратилась в суд Минусинска с иском о компенсации морального вреда.
Наш Красноярский край
Подарок к юбилею: в Ачинске красноярцы споют  Высоцкого - АдминистрацияКонцерт, посвященный 80-летию культового артиста, состоится в рамках фестиваля искусств, входящего в обширную программу празднования 335-летнего юбилея нашего города.
18.01.2018 Администрация
Победители «Рождественских чтений» - Министерство социальной политикиВ культурно-историческом центре «Успенский» 17 января прошел конкурс чтецов «Рождественские чтения», в котором приняли участие люди, проживающие в краевых стационарных учреждениях социального обслуживания – домах- интернатах,
18.01.2018 Министерство социальной политики
forma vody - НИАТрадиционно каждый четверг по всему миру в кинотеатрах выходят киноновинки.
18.01.2018 НИА
Московская филармония трижды вызывала красноярский оркестр на бис
Восторженными аплодисментами отблагодарила публика московской государственной филармонии Красноярский академический симфонический оркестр.
Наш Красноярский край
«Дамир Муратов. Антиутопия». Выставка современного искусства под таким названием откроется в пятницу в норильской художественной галерее. - Заполярная правда
«Дамир Муратов. Антиутопия». Выставка современного искусства под таким названием откроется в пятницу в норильской художественной галерее.
Проект реализуется в рамках проекта Норильского Заполярного театра драмы им.
Заполярная правда
Жюри конкурса "Театральная весна" оценит канские постановки
На суд экспертов представят спектакли "Чёрная курица" и "Скеллиг". В рамках смотра Канск посетят театральные критики Владимир Спешков, Глеб Ситковский и Антон Хитров.
Канские Ведомости
676037029_thumb_main_thumb_main - Sibnovosti.ru13 и 14 января в Иркутске состоялся чемпионат Сибирского федерального округа по легкой атлетике.
18.01.2018 Sibnovosti.ru
​В красноярских детских садах детей начали обучать скалолазанию и фигурному катанию - АдминистрацияСпортивный зал детского сада № 207 превратился в скалодром. В помещении установили трёхметровую альпинистскую стенку, а особые крепления и тросы позволяют  организовать несколько видов переправ – навесную, параллельную,
18.01.2018 Администрация
biskamzha - НИАПо информации дорожного метеоцентра 19-22 января в регионах деятельности Красноярской магистрали (районы Красноярского края и Хакасии) установятся морозы до -45 градусов.
18.01.2018 НИА
Погода вносит коррективы. В Норильске переносят открытие нового детского клуба, а в Дудинке – матч «хоккея в валенках» - Заполярная правда
Погода вносит коррективы. В Норильске переносят открытие нового детского клуба, а в Дудинке – матч «хоккея в валенках»
В Норильске на неделю позже запланированного откроют клуб детского чтения «Антошка».
Заполярная правда
МФК «Норильский никель» побеждает «Синару» в первом полуфинальном матче Кубка России - Заполярная правда
МФК «Норильский никель» побеждает «Синару» в первом полуфинальном матче Кубка России
Игра прошла на домашней площадке норильчан и завершилась уверенной победой хозяев площадки - 4:1.
Заполярная правда
Особый режим ввели из-за морозов на Красноярской железной дороге
По данным дорожного метеоцентра, 19-22 января в Красноярском крае и Хакасии установятся морозы до -45 градусов.
Наш Красноярский край
Размер выплат таймырским оленеводам с начала этого года вырос вдвое - Заполярная правдаС января этого года размер компенсационных выплат для оленеводов увеличен с четырех до восьми тысяч рублей (без учета НДФЛ), для рыбаков и промысловиков до шести тысяч рублей.
18.01.2018 Заполярная правда
______thumb_main - Sibnovosti.ruСотрудники ФСБ в Красноярске с поличным поймали наркодилера. 50-летний житель Азербайджана пытался продать килограммовую партию героина стоимостью 1 млн рублей.
18.01.2018 Sibnovosti.ru
  Следственными органами  Следственного комитета Российской Федерации по Красноярскому краю  возбуждено уголовное  дело по признакам преступления,  предусмотренного  ч. 1 ст.
18.01.2018 Следственный комитет
В Железногорске из-за сообщения о "минировании" эвакуировали гимназию - ИА Запад24В Железногорске неизвестные сообщили о минировании школы. Информация о минировании появилась в социальных сетях города.
18.01.2018 ИА Запад24
В Красноярске началась подготовка к весеннему сезону посадки деревьев Уже разработан предварительный план весенних посадок, где подробно указаны места высадок, а также виды деревьев.
18.01.2018 Администрация