Новости города БезФормата.Ru
Минусинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

На пути к снижению веса

На пути к снижению веса - Власть Труда
Фото: vtruda.ru

Много аэробной нагрузки – это основной путь к снижению веса

Нет! Слишком большое количество аэробной нагрузки способно разрушить как жировую, так и мышечную ткань. А это уж точно не самый правильный способ похудеть. Мышцы стимулируют метаболизм. Каждые 50 граммов мышц сжигают по 50 калорий в день. Аэробная нагрузка должна быть нормированная и не являться основным методом похудения.

Если женщина начнёт заниматься с большими весами, то станет похожей на мужчину

Это не так! Порой кажется, что этот миф никогда не умрёт. По сравнению с мужчиной у женщины в три раза меньше тестостерона (мужского полового гормона). Женщина никогда за свою жизнь не сможет приблизиться к мужским результатам, если не начнёт принимать стероидные препараты, применяемые в бодибилдинге, дополнительный гормон роста и тому подобное.

Калории – это единственное, что имеет значение при похудении

Ошибочно! Количество жиров, углеводов и белков – вот что важно. Их сбалансированный прием является основой в процессе уменьшения жировой массы и набора мышечной.

Мышцы весят больше, чем жир

Помните, как в детстве: «Что тяжелее, 1кг железа или 1кг пуха?» Если положить на одну чашу весов 1 кг жира, а на другую 1 кг мышц, весы сравнятся. Разница ведь в объёме. 1 кг мышц в объёме выглядит, как мужской кулак, а 1 кг жира будет в 3 раза больше и выглядит, как желе.

Самый удачный способ терять вес – потреблять очень мало калорий

Конечно же, нет! У нашего организма существует цель – выжить любой ценой. Если употреблять слишком мало калорий, организм включает «аварийный режим» и до последнего будет удерживать имеющийся у него жировой запас. По-другому никак, организм ведь не знает, когда будет следующий прием пищи.

Для того чтобы похудеть в бедрах, руках или на животе, нужно активно выполнять упражнения на проблемные части тела

Неверно! Сжигание жира в одном месте физиологически невозможно. Нельзя потерять жир лишь в одной части тела. Обычно то место, которое первым начало накапливать жир, похудеет в последнюю очередь. Так что бессмысленно тратить время на изолирующие тренировки, уделите внимание всему телу и скорректируйте питание.

УАЗ выпустит «буханку» для скейтбордистов - 24auto.RuКомпания УАЗ вручила ключи от новой «Буханки» первому чемпиону России по скейтбордингу и объявила о создании спецверсии легендарного автомобиля.
23.11.2017 24auto.Ru
Скелетониста из Красноярска Александра Третьякова лишили золотой медали Олимпийских игр в Сочи.
23.11.2017 1-LINE
Красноярского скелетониста Третьякова пожизненно отстранили от Олимпийских игр - Kgs.RuКрасноярского скелетониста Александра Третьякова лишили золотой медали, которую он получил на Олимпийских играх в Сочи в 2014 году.
23.11.2017 Kgs.Ru
Красноярского скелетониста Третьякова лишили медали и пожизненно отстранили от Игр - ИА Запад24Скелетониста из Красноярска Александра Третьякова лишили золотой медали Олимпийских игр-2014 и пожизненно отстранили от Игр.
23.11.2017 ИА Запад24
Как утверждают очевидцы, иномарка на высокой скорости протаранила столб - NGS24.RuКак утверждают очевидцы, иномарка на высокой скорости протаранила столб Авария произошла вечером 22 ноября на улице Гусарова, как утверждают очевидцы,
23.11.2017 NGS24.Ru
За пару месяцев 14-летний подросток совершил 7 преступлений - NGS24.RuЗа пару месяцев 14-летний подросток совершил 7 преступлений Как сообщают в краевом суде, события происходили весной этого года в Большемуртинском районе.
23.11.2017 NGS24.Ru
Бухгалтера накажут за присвоение платежей - ИА Назарово ОнлайнСвыше 250 тысяч рублей женщина забрала себе. Преступление совершено на территории Назаровского района.
23.11.2017 ИА Назарово Онлайн
В Норильске двое злоумышленников предстанут перед судом за кражу из национально-культурного центра - Заполярная правда
В Норильске двое злоумышленников предстанут перед судом за кражу из национально-культурного центра
Следователи Отдела МВД России по г.Норильску окончили расследование и направили в суд уголовное дело в отношении двух местных жителей, совершивших кражу из здания национально-культурного центра,
Заполярная правда
В Норильске по инициативе прокуратуры возбуждено уголовное дело по факту жестокого обращения с животными - Заполярная правда
В Норильске по инициативе прокуратуры возбуждено уголовное дело по факту жестокого обращения с животными
Прокуратурой г. Норильска проведена проверка сообщений средств массовой информации по факту жестокого обращения с животными.
Заполярная правда
Дмитрий КИРЕЕВ: - Власть Труда«Вдохновение, как форма жизни». На сцене Минусинского драматического театра Дмитрий Киреев играет без малого семь лет.
23.11.2017 Власть Труда
Дмитрий Хворостовский родился и вырос в Красноярске - NGS24.RuДмитрий Хворостовский родился и вырос в Красноярске Шокирующее сообщение о смерти известного оперного певца Дмитрия Хворостовского появилось сегодня днём.
22.11.2017 NGS24.Ru
В классе СУЭК прошло посвящение в юные шахтеры - ИА Назарово Онлайн22 назаровских старшеклассника в наступившем учебном году выбрали для себя обучение в специализированном «шахтерском» классе.
23.11.2017 ИА Назарово Онлайн
«Вы, как судьи, нарисуйте наши судьбы...» - Новая Причулымка
«Вы, как судьи, нарисуйте наши судьбы...»
Ещё накануне художник дописывал картину, которая должна была стать «бомбой» его юбилейной персональной выставки, спешил, боялся, что не успеет.
Новая Причулымка
«Опыт телепортации» – на одном дыхании! - Власть Труда
«Опыт телепортации» – на одном дыхании!
Живая музыка, русские народные песни в потрясающем исполнении, лучшие хореографические композиции, пластические зарисовки, дефиле «Узорный переплет», представляющее удивительные рукотворные платья в народном стиле,
Власть Труда
Мастер золотые руки – А. Ширяев - Власть Труда
«Мастера Красноярья»
В выставочном зале Минусинской городской картинной галереи состоялось открытие зональной выставки краевого конкурса народных умельцев «Мастера Красноярья».
Власть Труда
Не будет ли новый мост причиной аварий? - Власть Труда«Добрый день, узнала, что возвышенность на въезде со стороны ул.Тимирязева на мост у ССК срезать не будут, получается, спуск на мост будет очень крутым?
23.11.2017 Власть Труда
Александр Третьяков после победы на Олимпийских играх - NGS24.RuАлександр Третьяков после победы на Олимпийских играх Информация опубликована на официальном сайте Международного олимпийского комитета.
23.11.2017 NGS24.Ru
Нажмите для просмотра в полном размере... - Спорткомитет города ЗеленогорскаС 8 по 20 ноября в спортивных залах гимназии № 164 и школы № 167 прошли соревнования по баскетболу «Школьная спортивная лига».
23.11.2017 Спорткомитет города Зеленогорска
"30 дней приседаний!" - Власть Труда
"30 дней приседаний!"
С 20 ноября в Минусинском районе стартовал новый спортивный марафон  "30 дней приседаний!", который продлится включительно по 19 декабря.
Власть Труда
Сильный физически силен духовно!
Близится радостный праздник Новый год, а значит пришло время худеть! Ведь каждый из нас хочет выглядеть в самую волшебную ночь в году потрясающе, поговорку-то «Как встретишь Новый год,
Власть Труда
Семья Бражниковых - Власть Труда
Оправдали доверие мам и пап
В поселке Зеленый Бор прошло замечательное мероприятие «Бегунки-2017». Провели его интересно и красочно сотрудники ДК п. Зеленый Бор и спортивный клуб «Факел».
Власть Труда
О выявлении грубых нарушений в работе свинофермы Дзержинского района - РоссельхознадзорСпециалистами Управления Россельхознадзора по Красноярскому краю проведена внеплановая проверка СПК «Красный маяк», осуществляющего деятельность по содержанию и разведению свиней на территории Дзержинского района.
23.11.2017 Россельхознадзор
______thumb_main - Sibnovosti.ruАссоциация «Енисейский Стандарт» продолжает программу проверки на качество продуктов, представленных в магазинах региона.
23.11.2017 Sibnovosti.ru
Управление автомобильных дорог по Красноярскому краю В Емельяновском районе отремонтирован мост через реку Качу на автодороге Сухая – Крутая.
23.11.2017 Администрация Красноярского края
_______thumb_main - Sibnovosti.ruДо 29 ноября в Красноярске будут проходить антитеррористические учения ФСБ.
23.11.2017 Sibnovosti.ru
Дмитрий Хворостовский родился и вырос в Красноярске - NGS24.RuДмитрий Хворостовский родился и вырос в Красноярске Шокирующее сообщение о смерти известного оперного певца Дмитрия Хворостовского появилось сегодня днём.
22.11.2017 NGS24.Ru