Новости города БезФормата.Ru
Минусинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

На пути к снижению веса

На пути к снижению веса - Власть Труда
Фото: vtruda.ru

Много аэробной нагрузки – это основной путь к снижению веса

Нет! Слишком большое количество аэробной нагрузки способно разрушить как жировую, так и мышечную ткань. А это уж точно не самый правильный способ похудеть. Мышцы стимулируют метаболизм. Каждые 50 граммов мышц сжигают по 50 калорий в день. Аэробная нагрузка должна быть нормированная и не являться основным методом похудения.

Если женщина начнёт заниматься с большими весами, то станет похожей на мужчину

Это не так! Порой кажется, что этот миф никогда не умрёт. По сравнению с мужчиной у женщины в три раза меньше тестостерона (мужского полового гормона). Женщина никогда за свою жизнь не сможет приблизиться к мужским результатам, если не начнёт принимать стероидные препараты, применяемые в бодибилдинге, дополнительный гормон роста и тому подобное.

Калории – это единственное, что имеет значение при похудении

Ошибочно! Количество жиров, углеводов и белков – вот что важно. Их сбалансированный прием является основой в процессе уменьшения жировой массы и набора мышечной.

Мышцы весят больше, чем жир

Помните, как в детстве: «Что тяжелее, 1кг железа или 1кг пуха?» Если положить на одну чашу весов 1 кг жира, а на другую 1 кг мышц, весы сравнятся. Разница ведь в объёме. 1 кг мышц в объёме выглядит, как мужской кулак, а 1 кг жира будет в 3 раза больше и выглядит, как желе.

Самый удачный способ терять вес – потреблять очень мало калорий

Конечно же, нет! У нашего организма существует цель – выжить любой ценой. Если употреблять слишком мало калорий, организм включает «аварийный режим» и до последнего будет удерживать имеющийся у него жировой запас. По-другому никак, организм ведь не знает, когда будет следующий прием пищи.

Для того чтобы похудеть в бедрах, руках или на животе, нужно активно выполнять упражнения на проблемные части тела

Неверно! Сжигание жира в одном месте физиологически невозможно. Нельзя потерять жир лишь в одной части тела. Обычно то место, которое первым начало накапливать жир, похудеет в последнюю очередь. Так что бессмысленно тратить время на изолирующие тренировки, уделите внимание всему телу и скорректируйте питание.

Потоп - ДЕЛА.ruВ Красноярске к 8 утра наконец прекратился дождь, который лил больше суток и к утру понедельника действительно стал небольшим, как еще в пятницу обещали синоптики.
21.08.2017 ДЕЛА.ru
Егор Бабурин: “Качество поля в манеже сумасшедшее” - ФК ЕнисейГолкипер “Зенита-2” Егор Бабурин, совершивший семь сейвов в матче “Енисей” – “Зенит-2”, рассказал об игре в манеже: — У «Енисея» есть отличный стадион с большой вместимостью, который сейчас вроде бы на реконструкции.
20.08.2017 ФК Енисей
Общественная палата ветеранов организовала квест по ориентированию на местности для частников ТИМ "Юниор" - Гражданская ассамблея     По инициативе Общественной палаты ветеранов Гражданской ассамблее Красноярского края был организован и проведен познавательный квест по ориентированию на местности для детей школьного возраста.
20.08.2017 Гражданская ассамблея
Спорт – это патриотическое воспитание подростков, популяризация здорового образа жизни, выявление сильнейших команд и игроков 12 августа на стадионе «Труд» прошел спортивный праздник, посвященный Всероссийскому дню физкультурника.
20.08.2017 Мой Лесосибирск
В Красноярском крае 6-летняя девочка ушла гулять и пропала - ИА Запад24В городе Заозёрном Красноярского края пропала 6-летняя Даша Солдатенко. Как сообщают волонтёры сообщества «Поиск пропавших детей-Красноярск», она ушла погулять вместе с тётей, но домой женщина вернулась одна.
20.08.2017 ИА Запад24
______thumb_main - Sibnovosti.ruВ красноярском магазине-дискаунтере «Батон» на ул. 9 Мая скончался пожилой посетитель.
21.08.2017 Sibnovosti.ru
Пьяная жительница Красноярского края сожгла 10 га кедра - ИА Запад24В Саянском районе вынесен приговор ранее судимой, не работающей 20-летней местной жительнице, которую обвиняли в причинении ущерба лесному фонду.
21.08.2017 ИА Запад24
Очередная норильчанка попалась на уловки интернет мошенников - Заполярная правда
Очередная норильчанка попалась на уловки интернет мошенников
Несмотря на то, что двумя днями ранее сотрудники полиции, предупреждая жителей Норильска о мошенниках, сообщали об аналогичном случае,
Заполярная правда
Более 80 тысяч рублей лишилась норильчанка, поверив мошенникам. - Заполярная правда
Более 80 тысяч рублей лишилась норильчанка, поверив мошенникам.
45-летняя местная жительница Норильска обратилась в полицию и сообщила, что стала жертвой мошенников.
Заполярная правда
В Канске из окна снова выпал ребенок
Двухлетнюю девочку оставили под присмотром других детей. Ситуация очень похожа на ту, что случилась неделю назад на Крестьянской, 28, когда из окна квартиры на третьем этаже выпал трехлетний мальчик.
Канские Ведомости
В Красноярске открылся музей игрушек - ГТРК КрасноярскПопадая в этот музей, от количества кукол начинает кружиться голова. Их здесь около 2 тысяч.
21.08.2017 ГТРК Красноярск
Жители Красноярского края встречают фестиваль-марафон - Администрация г. Назарово17 августа в г. Назарово состоялся концерт народной артистки Российской Федерации Надежды Бабкиной, которая является автором и художественным руководителем фестиваля-марафона «Песни России».
20.08.2017 Администрация г. Назарово
Выступление творческих коллективов на этноплощадке. Фото Юлии Гридиной Ежегодно 9 августа на всем земном шаре отмечается международный праздник – День коренных народов мира.
20.08.2017 Мой Лесосибирск
Победительница конкурса «Золотой подсолнух-2017» в номинации «Образцовый огород» Анна Медведева с отцом Николаем Александровичем и детьми Аделиной и Артемом - Власть Труда
Участвуйте и побеждайте!
— посоветовала всем жителям Минусинского района победительница шестого конкурса «Золотой подсолнух» Анна Николаевна Медведева из села Кавказское.
Власть Труда
Устроить спектакль в библиотеке
Центральная городская библиотека имени А. П. Чехова откроет свою театральную студию.
Канские Ведомости
Если ты полюбишь Север…
В прошедшую пятницу на площади перед Большим концертным залом выстроились настоящие северные чумы, прогуливались олени, мастерицы развернули выставку национальных талисманов и сувениров.
Наш Красноярский край
Потоп - ДЕЛА.ruВ Красноярске к 8 утра наконец прекратился дождь, который лил больше суток и к утру понедельника действительно стал небольшим, как еще в пятницу обещали синоптики.
21.08.2017 ДЕЛА.ru
“Енисей” одержал четвертую победу подряд! - ФК ЕнисейВ матче 9-го тура ФОНБЕТ-Первенства России по футболу “Енисей” обыграл питерский “Зенит-2” со счетом 2:1.
20.08.2017 ФК Енисей
Общественная палата ветеранов организовала квест по ориентированию на местности для частников ТИМ "Юниор" - Гражданская ассамблея     По инициативе Общественной палаты ветеранов Гражданской ассамблее Красноярского края был организован и проведен познавательный квест по ориентированию на местности для детей школьного возраста.
20.08.2017 Гражданская ассамблея
Восьмилетняя Настя Дьякова – первая помощница своей бабушки Лидии Александровны, которая приняла участие в конкурсе «Минусинский помидор» в номинации «Минусинский чемпион-2017». Они вместе ухаживают за более чем 200 корнями помидоров! (Фото Анны ЭПОВОЙ) - Власть Труда
День города и минусинского помидора
Уважаемые минусинцы и гости нашего города! Поздравляю вас с ежегодным краевым праздником – Днем минусинского помидора-2017 и Днем города Минусинска!
Власть Труда
Поезд здоровья - Наш Красноярский край
Десять лет труда и побед
В этом году железным дорогам России исполняется 180 лет. Так совпало, что 2017-й – юбилейный год и для начальника Красноярской железной дороги Владимира Рейнгардта.
Наш Красноярский край
Когда дадут воду? - Власть Труда
Когда дадут воду?
«17 июля в селе Тесь отключили горячую воду. Должны были подключить ее 1 августа.
Власть Труда
G0m_mj-wjr8_thumb_main - Sibnovosti.ruНа протяжении всей недели синоптики прогнозируют в Красноярске дожди. По данным портала Gismeteo.ru, в понедельник, 21 августа, столбики термометров будут колебаться около отметки +17°C.
21.08.2017 Sibnovosti.ru
В Красноярском крае 6-летняя девочка ушла гулять и пропала - ИА Запад24В городе Заозёрном Красноярского края пропала 6-летняя Даша Солдатенко. Как сообщают волонтёры сообщества «Поиск пропавших детей-Красноярск», она ушла погулять вместе с тётей, но домой женщина вернулась одна.
20.08.2017 ИА Запад24
____thumb_main - Sibnovosti.ruКрасноярец Александр Диттмар вместе с несовершеннолетней дочерью вынужден жить в заброшенном автобусе на ул.
18.08.2017 Sibnovosti.ru
Сотрудники ГИБДД Красноярского края выясняют обстоятельства ДТП, в котором погибли четверо пассажиров микроавтобуса - ГИБДДВ Березовском районе Красноярского края в ДТП с участием микроавтобуса четверо пассажиров погибли и трое госпитализированы.
19.08.2017 ГИБДД
 Центр ГО ЧС Красноярского края предупреждают о неблагоприятных явлениях погоды.
20.08.2017 Администрация