Новости города БезФормата.Ru
Минусинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

На пути к снижению веса

На пути к снижению веса - Власть Труда
Фото: vtruda.ru

Много аэробной нагрузки – это основной путь к снижению веса

Нет! Слишком большое количество аэробной нагрузки способно разрушить как жировую, так и мышечную ткань. А это уж точно не самый правильный способ похудеть. Мышцы стимулируют метаболизм. Каждые 50 граммов мышц сжигают по 50 калорий в день. Аэробная нагрузка должна быть нормированная и не являться основным методом похудения.

Если женщина начнёт заниматься с большими весами, то станет похожей на мужчину

Это не так! Порой кажется, что этот миф никогда не умрёт. По сравнению с мужчиной у женщины в три раза меньше тестостерона (мужского полового гормона). Женщина никогда за свою жизнь не сможет приблизиться к мужским результатам, если не начнёт принимать стероидные препараты, применяемые в бодибилдинге, дополнительный гормон роста и тому подобное.

Калории – это единственное, что имеет значение при похудении

Ошибочно! Количество жиров, углеводов и белков – вот что важно. Их сбалансированный прием является основой в процессе уменьшения жировой массы и набора мышечной.

Мышцы весят больше, чем жир

Помните, как в детстве: «Что тяжелее, 1кг железа или 1кг пуха?» Если положить на одну чашу весов 1 кг жира, а на другую 1 кг мышц, весы сравнятся. Разница ведь в объёме. 1 кг мышц в объёме выглядит, как мужской кулак, а 1 кг жира будет в 3 раза больше и выглядит, как желе.

Самый удачный способ терять вес – потреблять очень мало калорий

Конечно же, нет! У нашего организма существует цель – выжить любой ценой. Если употреблять слишком мало калорий, организм включает «аварийный режим» и до последнего будет удерживать имеющийся у него жировой запас. По-другому никак, организм ведь не знает, когда будет следующий прием пищи.

Для того чтобы похудеть в бедрах, руках или на животе, нужно активно выполнять упражнения на проблемные части тела

Неверно! Сжигание жира в одном месте физиологически невозможно. Нельзя потерять жир лишь в одной части тела. Обычно то место, которое первым начало накапливать жир, похудеет в последнюю очередь. Так что бессмысленно тратить время на изолирующие тренировки, уделите внимание всему телу и скорректируйте питание.

В Ачинске прошли XI летние спортивные игры среди городских округов Красноярского края.
19.09.2017 Канские Ведомости
​ - АдминистрацияКоманда Советского района, представляющая Красноярск на XI краевых летних спортивных Играх среди городских округов Красноярского края, заняла первое место!
19.09.2017 Администрация
Кубок «Власти труда» - Власть ТрудаЕжегодный традиционный турнир по футболу на призы газеты «Власть труда» набирает обороты.
19.09.2017 Власть Труда
За отличную физподготовку – велосипед! - Власть Труда16 сентября в Минусинске состоялся V открытый турнир по подтягиванию на перекладине «Король турника».
19.09.2017 Власть Труда
В Красноярском крае осудят бизнесмена за контрабанду леса - ИА Запад24Фигурантом уголовного дела стал руководитель ООО «Балистар», который, используя подконтрольное ему ООО «ГранидЭД»,
19.09.2017 ИА Запад24
Авария произошла сегодня ночью - NGS24.RuАвария произошла сегодня ночью По данным полиции, авария произошла во вторник, 19 сентября, около 1:40 на 277-м километре автодороги Красноярск – Енисейск.
19.09.2017 NGS24.Ru
Оперативники Управления уголовного розыска ГУ МВД России по краю совместно с представителями Росгвардии в ходе спецоперации задержали организаторов группы, подозреваемых в организации занятия проституцией.
19.09.2017 ГУ МВД Красноярского края
Благодаря обрушению будут обследованы все дома - Власть Труда
Благодаря обрушению будут обследованы все дома
Накануне в одном из многоквартирных домов Минусинска случилось чрезвычайное происшествие: с восьмого этажа рухнуло балконное ограждение.
Власть Труда
Мошенники представились полицейскими - Власть Труда
Мошенники представились полицейскими
В Минусинске полицейские разыскивают злоумышленников, обманувших сотрудниц магазинов.
Власть Труда
Благодаря обрушению будут обследованы все дома - Власть Труда
Благодаря обрушению будут обследованы все дома
Накануне в одном из многоквартирных домов Минусинска случилось чрезвычайное происшествие: с восьмого этажа рухнуло балконное ограждение.
Власть Труда
Новый зал и мировая премьера Музыкального театра - Министерство культуры19 сентября состоялась пресс-конференция к открытию 59 творческого сезона, на которой был представлен зрительный зал, реконструкция которого проходила этим летом, а также раскрыты карты,
19.09.2017 Министерство культуры
В Назарово начала работу уникальная фотовыставка "Первозданная Россия" - ИА Назарово ОнлайнВ экспозиции представлены фотографии, сделанные российскими фотографами-натуралистами в самых отдаленных и труднодоступных уголках нашей бескрайней страны.
19.09.2017 ИА Назарово Онлайн
pr-nazarovo - НИАВ Назарово начала работу уникальная фотовыставка «Первозданная Россия». Жители и гости шахтерского города могут увидеть 80 картин из обширного фотобанка «Первозданной России».
19.09.2017 НИА
В заполярной столице открылось творческое пространство театра-студии «Белые птицы». - Заполярная правда
В заполярной столице открылось творческое пространство театра-студии «Белые птицы».
В честь празднования 350-летнего юбилея Дудинки и 80-летия Дудинского морского порта в столице Таймыра состоялась торжественная церемония открытия культурного пространства театра-студии «Белые птицы».
Заполярная правда
Красноярцев приглашают «совершить» путешествие в Армению - фоторепортаж - Наш Красноярский край
Красноярцев приглашают «совершить» путешествие в Армению
24 сентября в красноярском «Гранд Холл Сибирь» отпразднуют день армянской культуры в Красноярском крае.
Наш Красноярский край
Фото: Николай ЩИПКО  Татьяна Смирнова и Сергей Ткаченко почувствовали себя героями картины Кустодиева - Газета Заполярный Вестник
За большим столом сидели
Император Николай Второй, писатель Лев Толстой, композитор Дмитрий Шостакович, советские солдаты-победители, космонавт Юрий Гагарин, генсек Леонид Брежнев, ненцы на Новой Земле, московский мальчик Егор Кончаловский и все-все-все,
Газета Заполярный Вестник
В Красноярске отметили международный день студенческого спорта - ГТРК КрасноярскМеждународный день студенческого спорта в Красноярске объединили с Кроссом наций.
19.09.2017 ГТРК Красноярск
Вкусный и теплый фестиваль! - Власть ТрудаМузыка, общение и еда – что может быть лучше? А еще лучше, если всё это в одном месте!
19.09.2017 Власть Труда
Завтра в Красноярске ограничат движение по улице Карла Маркса - Столица 24С 6:00 19 сентября до 8:00 24 сентября в связи с необходимостью обеспечения безопасности дорожного движения при производстве работ по капитальному ремонту ул.
18.09.2017 Столица 24
Кубок «Власти труда» - Власть Труда
Кубок «Власти труда»
Ежегодный традиционный турнир по футболу на призы газеты «Власть труда» набирает обороты.
Власть Труда
Шесть побед – и золото турнира! - Власть Труда
Шесть побед – и золото турнира!
С 7 по 10 сентября в Минусинске прошел традиционный турнир по футболу «Помидорная столица» среди юношей 2005 г.р.
Власть Труда
В Тыву на самолёте - Власть Труда
В Тыву на самолёте
Абаканский аэропорт «обкатывает» новое направление: Новосибирск-Абакан-Кызыл.
Власть Труда
Оперативники Управления уголовного розыска ГУ МВД России по краю совместно с представителями Росгвардии в ходе спецоперации задержали организаторов группы, подозреваемых в организации занятия проституцией.
19.09.2017 ГУ МВД Красноярского края
Imag0427_thumb_fed_photo_thumb_main - Sibnovosti.ru99% многоквартирных домов под управлением ГУК «Жилфонд» получили отопление.
19.09.2017 Sibnovosti.ru
Министерство экологии и рационального природопользования Красноярского края Завершился второй этап работ по корректировке тома предельно-допустимых выбросов (ПДВ) для Красноярска.
19.09.2017 Администрация Красноярского края
Новый зал и мировая премьера Музыкального театра - Министерство культуры19 сентября состоялась пресс-конференция к открытию 59 творческого сезона, на которой был представлен зрительный зал, реконструкция которого проходила этим летом, а также раскрыты карты,
19.09.2017 Министерство культуры
В Красноярске водитель маршрутки за один рейс 31 раз нарушил правила движения - ГТРК КрасноярскКрасноярский маршрутчик всего за один рейс 31 раз нарушил правила дорожного движения, за это он получил 16 тысяч рублей штрафов.
19.09.2017 ГТРК Красноярск